Laura est venue me voir en avril dernier pour perdre environ 15 kg qu’elle avait pris petit à petit suite à un traitement et après son arrivée sur Madrid où son rythme et ses habitudes alimentaires avaient bien changé.
Après avoir fait un bilan complet de sa situation, nous avons commencé par rétablir un rythme alimentaire lui convenant mieux et par réintégrer tous les groupes d’aliments dans ses menus quotidiens. Grâce à cette alimentation plus équilibrée, ses envies et sa consommation de sucre ont baissé naturellement.
Petit à petit, Laura a aussi augmenté son niveau d’activité physique, en commençant par la marche puis en s’inscrivant à une activité sportive.
En plus, elle s’est remise à faire la cuisine et adore inventer de nouvelles recettes. Elle me surprend même en allégeant mes propres recettes ! ;)
Comme je vous le dis régulièrement, l'important pour réussir à avoir une alimentation équilibrée est de savoir écouter son appétit et cela passe forcément par prendre plaisir à manger et à cuisiner!
Résultats :
13 kg perdus dont 12,7 kg de graisse,
et 12,5 cm de tour de taille en moins!!
Elle y est parvenue à son rythme et sans aucune privation, effort intense ou obsession par rapport à la nourriture de sa part. En fait, elle arrive souvent en consultation en me disant qu’elle a certainement fait trop d’excès ! D’ici peu, nous entamerons la phase de stabilisation ou elle devra finalement manger un peu plus pour stabiliser son poids...
Je tenais à partager l’expérience de Laura (avec son accord) pour vous montrer que perdre du poids peut être plus facile et confortable qu’il n’y parait et apporter beaucoup de bien-être. Je lui dédie donc cet article pour la féliciter une fois de plus !
¡Enhorabuena Laura!