Après décembre et le temps des bilans, de la fête, des cadeaux et des bons repas en famille ou entre amis, arrive janvier et le moment de fixer les grandes résolutions pour la nouvelle année...
Arrêter de fumer, faire du sport, perdre du poids sont souvent les grands défis à relever.
Une bonne idée?
Tout dépend de la façon dont vous allez les aborder.
La motivation et le désir de changement qui nous animent souvent en début d'année peuvent nous amener à adopter des techniques radicales pour avoir des résultats rapides et maintenir notre
motivation.
Tout du moins, le pensons-nous! Malheureusement, cette précipitation nous amène souvent à trop de frustration et finit par avoir raison de notre motivation en nous renvoyant à nos
mauvaises habitudes.
Mon conseil est donc le suivant : quel que soit votre objectif, je vous recommande
simplement d'avoir pour but premier de vous sentir bien, de prendre soin de vous. Pensez à ralentir un peu, à prendre le temps d'apprécier ce que vous avez,
ce que vous faîtes et ce que pourriez faire avec ce que vous avez.
Dans le
cadre de la nutrition, les résultats de cet état d'esprit sont probants.
Une alimentation variée et équilibrée, en accord avec les sentiments de faim et de satiété
de la personne et donc en phase avec ses besoins physiologiques, apporte le bien être. Et l'inverse est valable : ce bien être apporte une sérénité qui permet d'avoir une alimentation spontanée
plus équilibrée car quand on se sent bien, on est plus à l'écoute des messages de son corps et on respecte donc mieux les messages alimentaires de faim et de satiété.
N'hésitez pas à me contacter pour en savoir plus et enclencher ce cercle vertueux!
Je vous souhaite une
belle et douce année 2015!